जानें आपकी थाली में क्या है
जौ छिलका उतारा हुआ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 354 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 56 g 20%
- वसा 2.3 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 17 g 62%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 12 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.57 mg 4%
- विटामिन K 2.2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.65 mg 54%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 133 mg 32%
- फ़ॉस्फ़ोरस 264 mg 21%
- पोटैशियम 452 mg 10%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.5 mg 55%
- मैंगनीज़ 1.9 mg 84%
- सेलेनियम 37.7 µg 69%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 56 g | 2.3 g |
| 1 मात्रा | 184 g | 651 | 23 g | 103 g | 4.2 g |
| 2 मात्राएँ | 368 g | 1303 | 46 g | 207 g | 8.5 g |
| ½ मात्रा | 92 g | 326 | 12 g | 52 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 552 g | 1954 | 69 g | 310 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 736 g | 2605 | 92 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.2 g | 28 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 19 g | 84 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 25 g | 112 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 31 g | 141 g | 5.8 g |
जौ छिलका उतारा हुआ के बारे में सवाल
जौ छिलका उतारा हुआ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जौ छिलका उतारा हुआ की 100 g में 354 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
जौ छिलका उतारा हुआ की 1 मात्रा (184 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जौ छिलका उतारा हुआ की 1 मात्रा (184 g) में 651 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 103 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
जौ छिलका उतारा हुआ की 2 मात्राएँ (368 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जौ छिलका उतारा हुआ की 2 मात्राएँ (368 g) में 1303 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 207 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
जौ छिलका उतारा हुआ की ½ मात्रा (92 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जौ छिलका उतारा हुआ की ½ मात्रा (92 g) में 326 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
जौ छिलका उतारा हुआ की 3 मात्राएँ (552 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जौ छिलका उतारा हुआ की 3 मात्राएँ (552 g) में 1954 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 310 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
जौ छिलका उतारा हुआ की 4 मात्राएँ (736 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जौ छिलका उतारा हुआ की 4 मात्राएँ (736 g) में 2605 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 414 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
जौ छिलका उतारा हुआ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जौ छिलका उतारा हुआ की 50 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
जौ छिलका उतारा हुआ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जौ छिलका उतारा हुआ की 150 g में 531 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170283 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
