जानें आपकी थाली में क्या है
हनी ग्राहम स्क्वेर्स सीरियल्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
माल्ट-ओ-मील, खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 398 kcal —
- प्रोटीन 4.5 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 70 g 26%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 4.4 g 16%
- शर्करा 33 g —
- सोडियम 838 mg 36%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 29.9 mg 33%
- विटामिन D 3.8 µg 19%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 1.6 mg 132%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.7 mg 127%
- नायसिन (B3) 19 mg 119%
- विटामिन B6 2.1 mg 121%
- फ़ोलेट (B9) 667 µg 167%
- विटामिन B12 5.8 µg 240%
खनिज
- कैल्शियम 367 mg 28%
- आयरन 33.8 mg 188%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 137 mg 11%
- पोटैशियम 226 mg 5%
- ज़िंक 13.9 mg 127%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 4.5 g | 70 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 30 g | 119 | 1.3 g | 21 g | 3 g |
| 2 मात्राएँ | 60 g | 239 | 2.7 g | 42 g | 6 g |
| ½ मात्रा | 15 g | 60 | 0.7 g | 11 g | 1.5 g |
| 3 मात्राएँ | 90 g | 358 | 4 g | 63 g | 9 g |
| 4 मात्राएँ | 120 g | 478 | 5.4 g | 84 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.2 g | 35 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 6.7 g | 105 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 8.9 g | 141 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 11 g | 176 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हनी ग्राहम स्क्वेर्स सीरियल्स के बारे में सवाल
हनी ग्राहम स्क्वेर्स सीरियल्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हनी ग्राहम स्क्वेर्स सीरियल्स की 100 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
हनी ग्राहम स्क्वेर्स सीरियल्स की 1 मात्रा (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हनी ग्राहम स्क्वेर्स सीरियल्स की 1 मात्रा (30 g) में 119 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
हनी ग्राहम स्क्वेर्स सीरियल्स की 2 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हनी ग्राहम स्क्वेर्स सीरियल्स की 2 मात्राएँ (60 g) में 239 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
हनी ग्राहम स्क्वेर्स सीरियल्स की ½ मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हनी ग्राहम स्क्वेर्स सीरियल्स की ½ मात्रा (15 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
हनी ग्राहम स्क्वेर्स सीरियल्स की 3 मात्राएँ (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हनी ग्राहम स्क्वेर्स सीरियल्स की 3 मात्राएँ (90 g) में 358 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
हनी ग्राहम स्क्वेर्स सीरियल्स की 4 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हनी ग्राहम स्क्वेर्स सीरियल्स की 4 मात्राएँ (120 g) में 478 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
हनी ग्राहम स्क्वेर्स सीरियल्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हनी ग्राहम स्क्वेर्स सीरियल्स की 50 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
हनी ग्राहम स्क्वेर्स सीरियल्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हनी ग्राहम स्क्वेर्स सीरियल्स की 150 g में 597 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 105 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172995 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
