जानें आपकी थाली में क्या है
हनी ग्राहम ओह!एस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार अनाज, क्वेकर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 412 kcal —
- प्रोटीन 3.9 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 82 g 30%
- वसा 7.6 g 10%
- संतृप्त वसा 5.7 g 29%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 43 g —
- सोडियम 679 mg 30%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 436 µg 48%
- विटामिन C 36.4 mg 40%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 5.4 mg 36%
- विटामिन K 0.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 1 mg 87%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.57 mg 44%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 563 µg 141%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 7 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 19.5 mg 108%
- मैग्नीशियम 43 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 133 mg 11%
- पोटैशियम 167 mg 4%
- ज़िंक 6 mg 54%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 7.8 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 3.9 g | 82 g | 7.6 g |
| 1 मात्रा | 27 g | 111 | 1.1 g | 22 g | 2.1 g |
| 2 मात्राएँ | 54 g | 222 | 2.1 g | 44 g | 4.1 g |
| ½ मात्रा | 13.5 g | 56 | 0.5 g | 11 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 81 g | 334 | 3.2 g | 66 g | 6.2 g |
| 4 मात्राएँ | 108 g | 445 | 4.2 g | 88 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 2 g | 41 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 5.9 g | 122 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 7.8 g | 163 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 9.8 g | 204 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हनी ग्राहम ओह!एस के बारे में सवाल
हनी ग्राहम ओह!एस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हनी ग्राहम ओह!एस की 100 g में 412 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 82 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
हनी ग्राहम ओह!एस की 1 मात्रा (27 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हनी ग्राहम ओह!एस की 1 मात्रा (27 g) में 111 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
हनी ग्राहम ओह!एस की 2 मात्राएँ (54 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हनी ग्राहम ओह!एस की 2 मात्राएँ (54 g) में 222 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
हनी ग्राहम ओह!एस की ½ मात्रा (13.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हनी ग्राहम ओह!एस की ½ मात्रा (13.5 g) में 56 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
हनी ग्राहम ओह!एस की 3 मात्राएँ (81 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हनी ग्राहम ओह!एस की 3 मात्राएँ (81 g) में 334 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
हनी ग्राहम ओह!एस की 4 मात्राएँ (108 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हनी ग्राहम ओह!एस की 4 मात्राएँ (108 g) में 445 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
हनी ग्राहम ओह!एस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हनी ग्राहम ओह!एस की 50 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
हनी ग्राहम ओह!एस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हनी ग्राहम ओह!एस की 150 g में 618 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 122 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174621 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
