जानें आपकी थाली में क्या है

हर्ब ऑमलेट

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

घर का बना

147
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.5 g
कार्ब्स2 g
वसा11 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 147 kcal —
  • प्रोटीन 9.5 g 19%
  • कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
  • वसा 11 g 14%
  • संतृप्त वसा 3.6 g 18%
  • फ़ाइबर 0.6 g 2%
  • शर्करा 0.8 g —
  • सोडियम 173 mg 8%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन D 1.4 µg 7%
  • विटामिन E 1.3 mg 9%
  • थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 25%
  • नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 21%
  • विटामिन B6 0.12 mg 7%
  • फ़ोलेट (B9) 56.1 µg 14%
  • विटामिन B12 0.97 µg 40%

खनिज

  • कैल्शियम 86 mg 7%
  • आयरन 1.8 mg 10%
  • मैग्नीशियम 14.5 mg 3%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 157 mg 13%
  • पोटैशियम 188 mg 4%
  • ज़िंक 0.92 mg 8%
  • कॉपर 0.04 mg 5%
  • मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
  • सेलेनियम 11.6 µg 21%
  • आयोडीन 43 µg 29%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1479.5 g2 g11 g
50 g50 g744.8 g1 g5.6 g
150 g150 g22114 g3 g17 g
200 g200 g29419 g4 g22 g
250 g250 g36824 g5 g28 g

हर्ब ऑमलेट के बारे में सवाल

हर्ब ऑमलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

हर्ब ऑमलेट की 100 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

हर्ब ऑमलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

हर्ब ऑमलेट की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।

हर्ब ऑमलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

हर्ब ऑमलेट की 150 g में 221 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।

हर्ब ऑमलेट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

हर्ब ऑमलेट की 200 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।

हर्ब ऑमलेट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

हर्ब ऑमलेट की 250 g में 368 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 22509 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर