जानें आपकी थाली में क्या है
हवाईयन पिज़्ज़ा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
आंशिक रूप से कम वसा वाले चीज़ के साथ, पतला बेस, जमी हुई, पकी हुई
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 235 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 33 g 12%
- वसा 5.2 g 7%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 4.5 g —
- सोडियम 425 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 9.9 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 54 µg 6%
- विटामिन C 5.2 mg 6%
- विटामिन D 0.08 µg 0%
- विटामिन E 1 mg 7%
- विटामिन K 7.4 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.33 mg 28%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 80.9 µg 20%
- विटामिन B12 0.34 µg 14%
- कोलीन 23.6 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 113 mg 9%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 23.4 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 131 mg 10%
- पोटैशियम 206 mg 4%
- ज़िंक 0.92 mg 8%
- कॉपर 0.09 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.28 mg 12%
- सेलेनियम 17.8 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 11 g | 33 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 5.6 g | 17 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 352 | 17 g | 50 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 469 | 23 g | 67 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 587 | 28 g | 84 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हवाईयन पिज़्ज़ा के बारे में सवाल
हवाईयन पिज़्ज़ा में आम तौर पर क्या-क्या होता है?
इस पर टमाटर की सॉस, चीज़, हैम और अनानास के टुकड़े डाले जाते हैं। मीठे-खट्टे अनानास और नमकीन हैम का मेल इसकी पहचान है।
हवाईयन पिज़्ज़ा घर पर कितने तापमान पर और कितनी देर बेक करें?
ओवन को 220–240 °C तक पहले से गरम करें और पिज़्ज़ा को लगभग 10–15 मिनट बेक करें, जब तक किनारे सुनहरे और चीज़ पिघलकर बुलबुलेदार न हो जाए। अनानास के टुकड़े पहले अच्छी तरह सुखा लें, वरना बीच का हिस्सा गीला पड़ सकता है।
हवाईयन पिज़्ज़ा पर डिब्बाबंद अनानास डालने से पहले क्या करना चाहिए?
अनानास को छानकर किचन पेपर से थपथपाकर सुखाएँ और बड़े टुकड़े हों तो छोटे काटें। इससे पिज़्ज़ा पर अतिरिक्त रस नहीं फैलेगा और बेस कुरकुरा रहेगा।
हवाईयन पिज़्ज़ा के साथ क्या अच्छा लगता है?
इसे हरे सलाद, लहसुन वाली ब्रेड या हल्की मिर्च वाली सॉस के साथ परोसें। अगर स्वाद में मीठा-नमकीन मेल पसंद है, तो ऊपर से थोड़ी ताज़ी मिर्च भी डाल सकते हैं।
बचा हुआ हवाईयन पिज़्ज़ा कैसे रखें और दोबारा गरम करें?
बचे स्लाइस को दो घंटे के भीतर ढककर फ्रिज में रखें और तीन से चार दिन में खा लें। कुरकुरापन लौटाने के लिए उन्हें सूखी कड़ाही में ढककर मध्यम आँच पर कुछ मिनट गरम करें; माइक्रोवेव से बेस नरम हो सकता है।
हवाईयन पिज़्ज़ा का नाम हवाई से जुड़ा क्यों है?
नाम के बावजूद यह पिज़्ज़ा हवाई में नहीं बना था। इसे कनाडा के ओंटारियो में ग्रीक मूल के पिज़्ज़ा बनाने वाले सैम पैनोपोलोस ने 1960 के दशक में लोकप्रिय किया; “हवाईयन” नाम अनानास के डिब्बे के लेबल से आया।
क्या हवाईयन पिज़्ज़ा में ताज़ा अनानास इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ। अनानास को छोटे टुकड़ों में काटें और रस पोंछकर पिज़्ज़ा पर डालें; बहुत पका या रसदार फल बेस को गीला कर सकता है।
हवाईयन पिज़्ज़ा और हैम-अनानास पिज़्ज़ा में क्या फर्क है?
आम तौर पर दोनों नाम हैम और अनानास वाली पिज़्ज़ा के लिए इस्तेमाल होते हैं; हवाईयन पिज़्ज़ा में अक्सर चीज़ और टमाटर की सॉस भी होती है। सामग्री और मात्रा बदलने से स्वाद और पोषण में फर्क पड़ सकता है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7996 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर