जानें आपकी थाली में क्या है
घर का बना हैश ब्राउन आलू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
265
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3 g
कार्ब्स32 g
वसा13 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 265 kcal —
- प्रोटीन 3 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 32 g 12%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 3.2 g 11%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 342 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 13 mg 14%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- विटामिन K 3.7 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 3%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.89 mg 18%
- विटामिन B6 0.47 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 23.2 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.55 mg 3%
- मैग्नीशियम 35 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 70 mg 6%
- पोटैशियम 576 mg 12%
- ज़िंक 0.47 mg 4%
- कॉपर 0.29 mg 33%
- मैंगनीज़ 0.25 mg 11%
- सेलेनियम 0.5 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 3 g | 32 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 1.5 g | 16 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 4.5 g | 48 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 6 g | 64 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 7.5 g | 80 g | 31 g |
घर का बना हैश ब्राउन आलू के बारे में सवाल
घर का बना हैश ब्राउन आलू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर का बना हैश ब्राउन आलू की 100 g में 265 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
घर का बना हैश ब्राउन आलू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर का बना हैश ब्राउन आलू की 50 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
घर का बना हैश ब्राउन आलू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर का बना हैश ब्राउन आलू की 150 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
घर का बना हैश ब्राउन आलू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर का बना हैश ब्राउन आलू की 200 g में 530 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
घर का बना हैश ब्राउन आलू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर का बना हैश ब्राउन आलू की 250 g में 663 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2168 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
