जानें आपकी थाली में क्या है
हैश ब्राउन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, सादा, तैयार किया हुआ
219
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.7 g
कार्ब्स26 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 219 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 26 g 10%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 2.2 g 8%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 15 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 6.7 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.2 mg 15%
- विटामिन K 18.1 µg 15%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 3%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 23.2 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.54 mg 3%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 79 mg 6%
- पोटैशियम 496 mg 11%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- सेलेनियम 0.5 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 2.7 g | 26 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 1.3 g | 13 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 4 g | 40 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 5.3 g | 53 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 6.6 g | 66 g | 29 g |
हैश ब्राउन के बारे में सवाल
हैश ब्राउन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन की 100 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
हैश ब्राउन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
हैश ब्राउन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन की 150 g में 329 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
हैश ब्राउन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन की 200 g में 438 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
हैश ब्राउन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन की 250 g में 548 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2431 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
