जानें आपकी थाली में क्या है
Hard-boiled egg and cottage cheese mixture
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 170 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 1.2 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 4.5 g 22%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 635 mg 28%
- कोलेस्ट्रॉल 186 mg 62%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 210 µg 23%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 2.7 µg 13%
- विटामिन E 2 mg 13%
- विटामिन K 4.5 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 0.09 mg 1%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 39 µg 10%
- विटामिन B12 1.5 µg 62%
खनिज
- कैल्शियम 58.2 mg 4%
- आयरन 0.89 mg 5%
- मैग्नीशियम 10.5 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 183 mg 15%
- पोटैशियम 104 mg 2%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 20.8 µg 38%
- आयोडीन 55.1 µg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 13 g | 1.2 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 6.2 g | 0.6 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 19 g | 1.8 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 25 g | 2.4 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 31 g | 3 g | 33 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Hard-boiled egg and cottage cheese mixture के बारे में सवाल
Hard-boiled egg and cottage cheese mixture की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Hard-boiled egg and cottage cheese mixture की 100 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Hard-boiled egg and cottage cheese mixture की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Hard-boiled egg and cottage cheese mixture की 50 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
Hard-boiled egg and cottage cheese mixture की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Hard-boiled egg and cottage cheese mixture की 150 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Hard-boiled egg and cottage cheese mixture की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Hard-boiled egg and cottage cheese mixture की 200 g में 340 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
Hard-boiled egg and cottage cheese mixture की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Hard-boiled egg and cottage cheese mixture की 250 g में 425 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 8510 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
