जानें आपकी थाली में क्या है
हैम शोल्डर कॉटेज रोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नमकयुक्त, सूअर का मांस, दुबला और वसायुक्त, गरम नहीं किया गया
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 198 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 15 g 20%
- संतृप्त वसा 5.5 g 28%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1320 mg 57%
- कोलेस्ट्रॉल 53 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.54 mg 45%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.71 mg 14%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 1.3 µg 54%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.82 mg 5%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 199 mg 16%
- पोटैशियम 190 mg 4%
- ज़िंक 2.4 mg 21%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 22 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 14 g | 0.2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 7 g | 0.1 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 21 g | 0.3 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 28 g | 0.4 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 35 g | 0.5 g | 38 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम शोल्डर कॉटेज रोल के बारे में सवाल
हैम शोल्डर कॉटेज रोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम शोल्डर कॉटेज रोल की 100 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
हैम शोल्डर कॉटेज रोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम शोल्डर कॉटेज रोल की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
हैम शोल्डर कॉटेज रोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम शोल्डर कॉटेज रोल की 150 g में 297 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
हैम शोल्डर कॉटेज रोल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम शोल्डर कॉटेज रोल की 200 g में 396 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
हैम शोल्डर कॉटेज रोल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम शोल्डर कॉटेज रोल की 250 g में 495 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1940 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
