जानें आपकी थाली में क्या है
सुअर के कंधे का रोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नमकयुक्त, सूअर का मांस, दुबला और वसायुक्त, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 124 kcal —
- प्रोटीन 15 g 31%
- कार्बोहाइड्रेट 1.3 g 0%
- वसा 5.9 g 8%
- संतृप्त वसा 1.7 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1147 mg 50%
- कोलेस्ट्रॉल 67 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 3.2 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.46 mg 38%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.77 mg 15%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 1.1 µg 44%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.89 mg 5%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 156 mg 12%
- पोटैशियम 272 mg 6%
- ज़िंक 2.5 mg 22%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 28.6 µg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 15 g | 1.3 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 7.7 g | 0.7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 23 g | 2 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 31 g | 2.6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 38 g | 3.3 g | 15 g |
सुअर के कंधे का रोल के बारे में सवाल
सुअर के कंधे का रोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर के कंधे का रोल की 100 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
सुअर के कंधे का रोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर के कंधे का रोल की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
सुअर के कंधे का रोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर के कंधे का रोल की 150 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
सुअर के कंधे का रोल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर के कंधे का रोल की 200 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सुअर के कंधे का रोल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर के कंधे का रोल की 250 g में 310 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1941 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
