जानें आपकी थाली में क्या है
सुअर का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नमकयुक्त, सूअर का मांस, दुबला और वसायुक्त, भुना हुआ
280
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा21 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 280 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 7.7 g 38%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1072 mg 47%
- कोलेस्ट्रॉल 58 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.61 mg 51%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.93 µg 39%
- कोलीन 79.8 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.95 mg 5%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 221 mg 18%
- पोटैशियम 258 mg 5%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.11 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 33.6 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 31 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 41 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 51 g | 0 g | 53 g |
सुअर का कंधा के बारे में सवाल
सुअर का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर का कंधा की 100 g में 280 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
सुअर का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर का कंधा की 50 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सुअर का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर का कंधा की 150 g में 420 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
सुअर का कंधा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर का कंधा की 200 g में 560 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
सुअर का कंधा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर का कंधा की 250 g में 700 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1877 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
