जानें आपकी थाली में क्या है
सुअर का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नमकयुक्त, सूअर का मांस, दुबला, भुना हुआ
170
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
कार्ब्स0 g
वसा7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 170 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7 g 9%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1231 mg 54%
- कोलेस्ट्रॉल 48 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- विटामिन E 0.26 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.73 mg 61%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 17%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.65 mg 13%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 1.1 µg 46%
- कोलीन 101 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 243 mg 19%
- पोटैशियम 292 mg 6%
- ज़िंक 2.9 mg 27%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 41.3 µg 75%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 62 g | 0 g | 18 g |
सुअर का कंधा के बारे में सवाल
सुअर का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर का कंधा की 100 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
सुअर का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर का कंधा की 50 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
सुअर का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर का कंधा की 150 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सुअर का कंधा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर का कंधा की 200 g में 340 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सुअर का कंधा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर का कंधा की 250 g में 425 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1878 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
