जानें आपकी थाली में क्या है

हड्डी वाला हैम

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

धीमी आंच पर पकाया हुआ

198
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0.3 g
वसा12 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 198 kcal —
  • प्रोटीन 22 g 43%
  • कार्बोहाइड्रेट 0.3 g 0%
  • वसा 12 g 16%
  • संतृप्त वसा 4.7 g 23%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 1190 mg 52%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन D 0.7 µg 3%
  • विटामिन K 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.6 mg 50%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
  • नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.46 mg 9%
  • विटामिन B6 0.38 mg 22%
  • फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
  • विटामिन B12 0.64 µg 27%

खनिज

  • कैल्शियम 7 mg 1%
  • आयरन 0.87 mg 5%
  • मैग्नीशियम 19 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 187 mg 15%
  • पोटैशियम 286 mg 6%
  • ज़िंक 2.3 mg 21%
  • कॉपर 0.08 mg 9%
  • मैंगनीज़ 0.01 mg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g19822 g0.3 g12 g
50 g50 g9911 g0.2 g6.2 g
150 g150 g29732 g0.5 g19 g
200 g200 g39643 g0.6 g25 g
250 g250 g49554 g0.8 g31 g

हड्डी वाला हैम के बारे में सवाल

हड्डी वाला हैम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

हड्डी वाला हैम की 100 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

हड्डी वाला हैम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

हड्डी वाला हैम की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।

हड्डी वाला हैम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

हड्डी वाला हैम की 150 g में 297 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

हड्डी वाला हैम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

हड्डी वाला हैम की 200 g में 396 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।

हड्डी वाला हैम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

हड्डी वाला हैम की 250 g में 495 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 28905 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर