जानें आपकी थाली में क्या है
पेस्ट्री क्रस्ट में हैम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
236
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स18 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 236 kcal —
- प्रोटीन 14 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 6%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 5.7 g 29%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 727 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 7.2 mg 8%
- विटामिन D 0.46 µg 2%
- विटामिन E 1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.5 mg 42%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 4.1 µg 1%
- विटामिन B12 0.52 µg 22%
खनिज
- कैल्शियम 21.3 mg 2%
- आयरन 0.96 mg 5%
- मैग्नीशियम 19.5 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 148 mg 12%
- पोटैशियम 280 mg 6%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 6.7 µg 12%
- आयोडीन 6.1 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 14 g | 18 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 7.2 g | 8.9 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 22 g | 27 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 29 g | 36 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 36 g | 45 g | 30 g |
पेस्ट्री क्रस्ट में हैम के बारे में सवाल
पेस्ट्री क्रस्ट में हैम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पेस्ट्री क्रस्ट में हैम की 100 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
पेस्ट्री क्रस्ट में हैम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पेस्ट्री क्रस्ट में हैम की 50 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
पेस्ट्री क्रस्ट में हैम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पेस्ट्री क्रस्ट में हैम की 150 g में 354 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
पेस्ट्री क्रस्ट में हैम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पेस्ट्री क्रस्ट में हैम की 200 g में 472 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
पेस्ट्री क्रस्ट में हैम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पेस्ट्री क्रस्ट में हैम की 250 g में 590 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 8395 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
