जानें आपकी थाली में क्या है
अमरूद का गूदा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
26
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.8 g
कार्ब्स5 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 26 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 5 g 2%
- वसा 0.5 g 1%
- फ़ाइबर 3.7 g 13%
- शर्करा 4.9 g —
- सोडियम 5 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 73 µg 8%
- विटामिन C 230 mg 256%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 25 mg 2%
- पोटैशियम 230 mg 5%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.8 g | 5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.4 g | 2.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1.2 g | 7.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1.6 g | 10 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 2 g | 13 g | 1.3 g |
अमरूद का गूदा के बारे में सवाल
अमरूद का गूदा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमरूद का गूदा की 100 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
अमरूद का गूदा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमरूद का गूदा की 50 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
अमरूद का गूदा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमरूद का गूदा की 150 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
अमरूद का गूदा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमरूद का गूदा की 200 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
अमरूद का गूदा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमरूद का गूदा की 250 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-118 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
