जानें आपकी थाली में क्या है
पिसा हुआ ऑलस्पाइस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मसाले
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 263 kcal —
- प्रोटीन 6.1 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 51 g 18%
- वसा 8.7 g 11%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 22 g 77%
- सोडियम 77 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 27 µg 3%
- विटामिन C 39.2 mg 44%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 2.9 mg 18%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 36 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 661 mg 51%
- आयरन 7.1 mg 39%
- मैग्नीशियम 135 mg 32%
- फ़ॉस्फ़ोरस 113 mg 9%
- पोटैशियम 1044 mg 22%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.55 mg 61%
- मैंगनीज़ 2.9 mg 128%
- सेलेनियम 2.7 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 6.1 g | 51 g | 8.7 g |
| 1 मात्रा | 1.9 g | 5 | 0.1 g | 1 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 3.8 g | 10 | 0.2 g | 1.9 g | 0.3 g |
| ½ मात्रा | 1 g | 2 | 0.1 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 5.7 g | 15 | 0.3 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 4 मात्राएँ | 7.6 g | 20 | 0.5 g | 3.8 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 3 g | 25 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 9.1 g | 76 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 12 g | 101 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 15 g | 126 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पिसा हुआ ऑलस्पाइस के बारे में सवाल
पिसा हुआ ऑलस्पाइस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ ऑलस्पाइस की 100 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
पिसा हुआ ऑलस्पाइस की 1 मात्रा (1.9 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ ऑलस्पाइस की 1 मात्रा (1.9 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पिसा हुआ ऑलस्पाइस की 2 मात्राएँ (3.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ ऑलस्पाइस की 2 मात्राएँ (3.8 g) में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
पिसा हुआ ऑलस्पाइस की ½ मात्रा (1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ ऑलस्पाइस की ½ मात्रा (1 g) में 2 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
पिसा हुआ ऑलस्पाइस की 3 मात्राएँ (5.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ ऑलस्पाइस की 3 मात्राएँ (5.7 g) में 15 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पिसा हुआ ऑलस्पाइस की 4 मात्राएँ (7.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ ऑलस्पाइस की 4 मात्राएँ (7.6 g) में 20 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
पिसा हुआ ऑलस्पाइस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ ऑलस्पाइस की 50 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
पिसा हुआ ऑलस्पाइस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ ऑलस्पाइस की 150 g में 395 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171315 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
