जानें आपकी थाली में क्या है
बकरी का पनीर और पालक टार्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूर्व-पैकेज्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 233 kcal —
- प्रोटीन 6.7 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 8.4 g 42%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 2.5 g —
- सोडियम 393 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 143 µg 16%
- विटामिन K 7.1 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 62.5 µg 16%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 79 mg 6%
- आयरन 0.77 mg 4%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 98 mg 8%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 0.56 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.32 mg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 6.7 g | 21 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 3.3 g | 11 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 10 g | 32 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 13 g | 43 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 17 g | 53 g | 33 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बकरी का पनीर और पालक टार्ट के बारे में सवाल
बकरी का पनीर और पालक टार्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बकरी का पनीर और पालक टार्ट की 100 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बकरी का पनीर और पालक टार्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बकरी का पनीर और पालक टार्ट की 50 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
बकरी का पनीर और पालक टार्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बकरी का पनीर और पालक टार्ट की 150 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बकरी का पनीर और पालक टार्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बकरी का पनीर और पालक टार्ट की 200 g में 466 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
बकरी का पनीर और पालक टार्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बकरी का पनीर और पालक टार्ट की 250 g में 583 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26267 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
