जानें आपकी थाली में क्या है
फुएर्टे एवोकाडो
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल गूदा
189
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.1 g
कार्ब्स1.9 g
वसा19 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 189 kcal —
- प्रोटीन 2.1 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 1.9 g 1%
- वसा 19 g 25%
- संतृप्त वसा 3.5 g 18%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 9 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 5 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 3.2 mg 21%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- बायोटिन (B7) 3.6 µg 12%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 43 mg 3%
- पोटैशियम 430 mg 9%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.35 mg 39%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- आयोडीन 2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 2.1 g | 1.9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 1.1 g | 1 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 3.2 g | 2.9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 4.2 g | 3.8 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 5.3 g | 4.8 g | 48 g |
फुएर्टे एवोकाडो के बारे में सवाल
फुएर्टे एवोकाडो की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फुएर्टे एवोकाडो की 100 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
फुएर्टे एवोकाडो की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फुएर्टे एवोकाडो की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
फुएर्टे एवोकाडो की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फुएर्टे एवोकाडो की 150 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
फुएर्टे एवोकाडो की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फुएर्टे एवोकाडो की 200 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
फुएर्टे एवोकाडो की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फुएर्टे एवोकाडो की 250 g में 473 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-039 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
