जानें आपकी थाली में क्या है
फोर्ट एवाकाडो
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल गूदा, छिलके और गुठली के साथ तौला गया
134
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.5 g
कार्ब्स1.3 g
वसा14 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 134 kcal —
- प्रोटीन 1.5 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 1.3 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 6 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.3 mg 15%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.78 mg 16%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- बायोटिन (B7) 2.6 µg 9%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 31 mg 2%
- पोटैशियम 310 mg 7%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.25 mg 28%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 1.5 g | 1.3 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 0.8 g | 0.7 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 2.3 g | 2 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 3 g | 2.6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 3.8 g | 3.3 g | 34 g |
फोर्ट एवाकाडो के बारे में सवाल
फोर्ट एवाकाडो की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फोर्ट एवाकाडो की 100 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
फोर्ट एवाकाडो की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फोर्ट एवाकाडो की 50 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
फोर्ट एवाकाडो की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फोर्ट एवाकाडो की 150 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
फोर्ट एवाकाडो की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फोर्ट एवाकाडो की 200 g में 268 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
फोर्ट एवाकाडो की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फोर्ट एवाकाडो की 250 g में 335 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-040 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
