जानें आपकी थाली में क्या है

फ्रूट लिएगोइस

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

ठंडा किया हुआ

145
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.2 g
कार्ब्स18 g
वसा7.3 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 145 kcal —
  • प्रोटीन 1.2 g 2%
  • कार्बोहाइड्रेट 18 g 6%
  • वसा 7.3 g 9%
  • संतृप्त वसा 4.8 g 24%
  • फ़ाइबर 1.4 g 5%
  • शर्करा 17 g —
  • सोडियम 17 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 67 µg 7%
  • विटामिन C 6.5 mg 7%
  • विटामिन K 2.2 µg 2%
  • थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
  • विटामिन B6 0.02 mg 1%
  • फ़ोलेट (B9) 20.6 µg 5%
  • विटामिन B12 0.15 µg 6%

खनिज

  • कैल्शियम 36 mg 3%
  • आयरन 0.35 mg 2%
  • मैग्नीशियम 7.8 mg 2%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 32 mg 3%
  • पोटैशियम 120 mg 3%
  • ज़िंक 0.17 mg 2%
  • कॉपर 0.04 mg 4%
  • मैंगनीज़ 0.12 mg 5%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1451.2 g18 g7.3 g
50 g50 g730.6 g8.9 g3.6 g
150 g150 g2181.7 g27 g11 g
200 g200 g2902.3 g35 g15 g
250 g250 g3632.9 g44 g18 g

फ्रूट लिएगोइस के बारे में सवाल

फ्रूट लिएगोइस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

फ्रूट लिएगोइस की 100 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।

फ्रूट लिएगोइस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

फ्रूट लिएगोइस की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।

फ्रूट लिएगोइस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

फ्रूट लिएगोइस की 150 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

फ्रूट लिएगोइस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

फ्रूट लिएगोइस की 200 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

फ्रूट लिएगोइस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

फ्रूट लिएगोइस की 250 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 39220 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर