जानें आपकी थाली में क्या है

मीठे पानी की ब्रैम

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

108
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन17 g
कार्ब्स1 g
वसा4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 108 kcal —
  • प्रोटीन 17 g 34%
  • कार्बोहाइड्रेट 1 g 0%
  • वसा 4 g 5%
  • संतृप्त वसा 0.8 g 4%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • सोडियम 43 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 5.5 µg 28%
  • विटामिन K 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
  • नायसिन (B3) 4 mg 25%

खनिज

  • कैल्शियम 63 mg 5%
  • आयरन 0.44 mg 2%
  • मैग्नीशियम 26 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
  • पोटैशियम 350 mg 7%
  • ज़िंक 0.42 mg 4%
  • कॉपर 0.03 mg 3%
  • मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
  • सेलेनियम 24 µg 44%
  • आयोडीन 7 µg 5%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g10817 g1 g4 g
50 g50 g548.5 g0.5 g2 g
150 g150 g16225 g1.5 g6 g
200 g200 g21634 g2.1 g8 g
250 g250 g27042 g2.6 g10 g

मीठे पानी की ब्रैम के बारे में सवाल

मीठे पानी की ब्रैम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

मीठे पानी की ब्रैम की 100 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।

मीठे पानी की ब्रैम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

मीठे पानी की ब्रैम की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।

मीठे पानी की ब्रैम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

मीठे पानी की ब्रैम की 150 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।

मीठे पानी की ब्रैम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

मीठे पानी की ब्रैम की 200 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।

मीठे पानी की ब्रैम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

मीठे पानी की ब्रैम की 250 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26170 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर