जानें आपकी थाली में क्या है
फ़्लेक्ड हैम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बंद
136
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स0.2 g
वसा7.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 136 kcal —
- प्रोटीन 16 g 32%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 7.4 g 9%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 1050 mg 46%
- कोलेस्ट्रॉल 45 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.54 mg 45%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 3.2 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.7 µg 29%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.95 mg 5%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 139 mg 11%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 1.9 mg 18%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 18.6 µg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 16 g | 0.2 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 8 g | 0.1 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 24 g | 0.3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 32 g | 0.4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 40 g | 0.5 g | 19 g |
फ़्लेक्ड हैम के बारे में सवाल
फ़्लेक्ड हैम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्लेक्ड हैम की 100 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
फ़्लेक्ड हैम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्लेक्ड हैम की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
फ़्लेक्ड हैम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्लेक्ड हैम की 150 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
फ़्लेक्ड हैम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्लेक्ड हैम की 200 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
फ़्लेक्ड हैम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्लेक्ड हैम की 250 g में 340 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7190 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
