जानें आपकी थाली में क्या है
मछली की रिलैटेस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूर्व-पैक
242
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
वसा21 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 242 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 385 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 2.6 µg 13%
- विटामिन K 10.1 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 11.7 µg 3%
- विटामिन B12 3.6 µg 149%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 0.55 mg 3%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 130 mg 10%
- पोटैशियम 200 mg 4%
- ज़िंक 0.39 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 30 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 14 g | – | 21 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 7 g | – | 10 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 21 g | – | 31 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 28 g | – | 41 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 35 g | – | 52 g |
मछली की रिलैटेस के बारे में सवाल
मछली की रिलैटेस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली की रिलैटेस की 100 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
मछली की रिलैटेस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली की रिलैटेस की 50 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
मछली की रिलैटेस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली की रिलैटेस की 150 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
मछली की रिलैटेस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली की रिलैटेस की 200 g में 484 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
मछली की रिलैटेस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली की रिलैटेस की 250 g में 605 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 8080 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
