जानें आपकी थाली में क्या है
एस्कारोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
21
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.4 g
कार्ब्स2 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 21 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 0.7 g —
- सोडियम 13.7 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 125 µg 14%
- विटामिन C 11.5 mg 13%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.33 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.9 mg 18%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 53.7 mg 4%
- आयरन 0.38 mg 2%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 30.3 mg 2%
- पोटैशियम 314 mg 7%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.42 mg 18%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
- आयोडीन 0.4 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.4 g | 2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.7 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 2.2 g | 3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 2.9 g | 4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 3.6 g | 5 g | 0.6 g |
एस्कारोल के बारे में सवाल
एस्कारोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
एस्कारोल की 100 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
एस्कारोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
एस्कारोल की 50 g में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
एस्कारोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
एस्कारोल की 150 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
एस्कारोल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
एस्कारोल की 200 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
एस्कारोल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
एस्कारोल की 250 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20090 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
