जानें आपकी थाली में क्या है
एस्कारोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, पानी निकाला हुआ
15
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.2 g
कार्ब्स0.3 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 15 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 0.3 g 0%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 19 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 94 µg 10%
- विटामिन C 3.3 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- विटामिन K 212 µg 177%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.31 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.83 mg 17%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 78 µg 20%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 15.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 46 mg 4%
- आयरन 0.72 mg 4%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 22 mg 2%
- पोटैशियम 245 mg 5%
- ज़िंक 0.69 mg 6%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.39 mg 17%
- सेलेनियम 0.2 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.2 g | 0.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.7 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.3 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2.9 g | 0.7 g | 0.5 g |
एस्कारोल के बारे में सवाल
एस्कारोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
एस्कारोल की 100 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
एस्कारोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
एस्कारोल की 50 g में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
एस्कारोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
एस्कारोल की 150 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
एस्कारोल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
एस्कारोल की 200 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
एस्कारोल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
एस्कारोल की 250 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7600 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
