जानें आपकी थाली में क्या है
स्विस एममेंटल पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
एममेंटल
404
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स17 g
वसा28 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 404 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 28 g 35%
- संतृप्त वसा 18 g 89%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 214 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 76 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 288 µg 32%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.6 mg 4%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 0.03 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- बायोटिन (B7) 1 µg 3%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.1 µg 85%
- कोलीन 13.8 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 687 mg 53%
- आयरन 0.82 mg 5%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 438 mg 35%
- पोटैशियम 49 mg 1%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 18.1 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 22 g | 17 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 11 g | 8.6 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 33 g | 26 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 44 g | 34 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 55 g | 43 g | 69 g |
स्विस एममेंटल पनीर के बारे में सवाल
स्विस एममेंटल पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस एममेंटल पनीर की 100 g में 404 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्विस एममेंटल पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस एममेंटल पनीर की 50 g में 202 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्विस एममेंटल पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस एममेंटल पनीर की 150 g में 606 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
स्विस एममेंटल पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस एममेंटल पनीर की 200 g में 808 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
स्विस एममेंटल पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस एममेंटल पनीर की 250 g में 1010 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 69 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 47 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
