जानें आपकी थाली में क्या है
एल्क राउंड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, पका हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 156 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.6 g 3%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 51 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 78 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.54 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.46 mg 35%
- नायसिन (B3) 7.2 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.47 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 1.5 µg 63%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 4.1 mg 23%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 266 mg 21%
- पोटैशियम 392 mg 8%
- ज़िंक 5.6 mg 51%
- कॉपर 0.22 mg 25%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 10.6 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4.5 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6.7 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 530 | 105 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 77 g | 0 g | 6.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
एल्क राउंड के बारे में सवाल
एल्क राउंड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
एल्क राउंड की 100 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
एल्क राउंड की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
एल्क राउंड की 1 मात्रा (85 g) में 133 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
एल्क राउंड की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
एल्क राउंड की 2 मात्राएँ (170 g) में 265 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
एल्क राउंड की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
एल्क राउंड की ½ मात्रा (42.5 g) में 66 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
एल्क राउंड की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
एल्क राउंड की 3 मात्राएँ (255 g) में 398 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
एल्क राउंड की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
एल्क राउंड की 4 मात्राएँ (340 g) में 530 kcal होती हैं, साथ ही 105 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
एल्क राउंड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
एल्क राउंड की 50 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
एल्क राउंड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
एल्क राउंड की 150 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174428 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
