जानें आपकी थाली में क्या है
अंडे और आलू का पुलाव
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना हुआ
124
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.4 g
कार्ब्स22 g
वसा2.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 124 kcal —
- प्रोटीन 4.4 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 30 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 20 µg 2%
- विटामिन C 6 mg 7%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.62 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- बायोटिन (B7) 3.2 µg 11%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 0.84 mg 5%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 66 mg 5%
- पोटैशियम 131 mg 3%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 8 µg 15%
- आयोडीन 13 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 4.4 g | 22 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2.2 g | 11 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 6.6 g | 34 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 8.8 g | 45 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 11 g | 56 g | 6.3 g |
अंडे और आलू का पुलाव के बारे में सवाल
अंडे और आलू का पुलाव की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे और आलू का पुलाव की 100 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
अंडे और आलू का पुलाव की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे और आलू का पुलाव की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
अंडे और आलू का पुलाव की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे और आलू का पुलाव की 150 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
अंडे और आलू का पुलाव की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे और आलू का पुलाव की 200 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
अंडे और आलू का पुलाव की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे और आलू का पुलाव की 250 g में 310 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-844 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
