जानें आपकी थाली में क्या है
अंडा और आलू करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
138
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.5 g
कार्ब्स6.5 g
वसा9.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 138 kcal —
- प्रोटीन 7.5 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 6.5 g 2%
- वसा 9.3 g 12%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 83 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 81 µg 9%
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 1.5 µg 8%
- विटामिन E 1.9 mg 13%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.72 mg 14%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- बायोटिन (B7) 7.7 µg 26%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0.9 µg 38%
खनिज
- कैल्शियम 43 mg 3%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 117 mg 9%
- पोटैशियम 280 mg 6%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
- सेलेनियम 12 µg 22%
- आयोडीन 27 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7.5 g | 6.5 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3.8 g | 3.3 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 9.8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 15 g | 13 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 19 g | 16 g | 23 g |
अंडा और आलू करी के बारे में सवाल
अंडा और आलू करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा और आलू करी की 100 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
अंडा और आलू करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा और आलू करी की 50 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
अंडा और आलू करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा और आलू करी की 150 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
अंडा और आलू करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा और आलू करी की 200 g में 276 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
अंडा और आलू करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा और आलू करी की 250 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-750 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
