जानें आपकी थाली में क्या है
Egg and ham casserole
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
106
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.6 g
कार्ब्स3.5 g
वसा6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 106 kcal —
- प्रोटीन 9.6 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 3.5 g 1%
- वसा 6 g 8%
- संतृप्त वसा 1.7 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 523 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 132 mg 44%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 86.8 µg 10%
- विटामिन C 0.42 mg 0%
- विटामिन D 1.4 µg 7%
- विटामिन E 0.82 mg 5%
- विटामिन K 2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 21.4 µg 5%
- विटामिन B12 0.99 µg 41%
खनिज
- कैल्शियम 87.6 mg 7%
- आयरन 0.82 mg 5%
- मैग्नीशियम 15.3 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 165 mg 13%
- पोटैशियम 194 mg 4%
- ज़िंक 0.74 mg 7%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 18.2 µg 33%
- आयोडीन 40.4 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9.6 g | 3.5 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.8 g | 1.7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 14 g | 5.2 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 19 g | 6.9 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 24 g | 8.6 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Egg and ham casserole के बारे में सवाल
Egg and ham casserole की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg and ham casserole की 100 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
Egg and ham casserole की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg and ham casserole की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
Egg and ham casserole की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg and ham casserole की 150 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
Egg and ham casserole की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg and ham casserole की 200 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Egg and ham casserole की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg and ham casserole की 250 g में 265 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 7628 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
