जानें आपकी थाली में क्या है
अमेरिकी सीप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, ब्रेडक्रम्ब लगा हुआ और तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 199 kcal —
- प्रोटीन 8.8 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- सोडियम 417 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 90 µg 10%
- विटामिन C 3.8 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 16%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.27 mg 5%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 31 µg 8%
- विटामिन B12 15.6 µg 651%
खनिज
- कैल्शियम 62 mg 5%
- आयरन 7 mg 39%
- मैग्नीशियम 58 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 159 mg 13%
- पोटैशियम 244 mg 5%
- ज़िंक 87.1 mg 792%
- कॉपर 4.3 mg 477%
- मैंगनीज़ 0.49 mg 21%
- सेलेनियम 66.5 µg 121%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8.8 g | 12 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 169 | 7.5 g | 9.9 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 338 | 15 g | 20 g | 21 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 85 | 3.7 g | 4.9 g | 5.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 507 | 22 g | 30 g | 32 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 677 | 30 g | 40 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4.4 g | 5.8 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 17 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 18 g | 23 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 22 g | 29 g | 32 g |
अमेरिकी सीप के बारे में सवाल
अमेरिकी सीप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी सीप की 100 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
अमेरिकी सीप की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी सीप की 1 मात्रा (85 g) में 169 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
अमेरिकी सीप की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी सीप की 2 मात्राएँ (170 g) में 338 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
अमेरिकी सीप की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी सीप की ½ मात्रा (42.5 g) में 85 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
अमेरिकी सीप की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी सीप की 3 मात्राएँ (255 g) में 507 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
अमेरिकी सीप की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी सीप की 4 मात्राएँ (340 g) में 677 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
अमेरिकी सीप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी सीप की 50 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
अमेरिकी सीप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी सीप की 150 g में 299 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171979 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
