जानें आपकी थाली में क्या है
सूखी व्हाइटफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलास्का मूल निवासी
371
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन62 g
कार्ब्स0 g
वसा13 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 371 kcal —
- प्रोटीन 62 g 125%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 2.9 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 200 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 266 mg 89%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 39 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.66 mg 4%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.44 mg 34%
- नायसिन (B3) 11.2 mg 70%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2.6 mg 51%
- विटामिन B6 0.37 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 18.4 µg 767%
- कोलीन 206 mg 37%
खनिज
- कैल्शियम 810 mg 62%
- आयरन 4.1 mg 23%
- मैग्नीशियम 85 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 1040 mg 83%
- पोटैशियम 1080 mg 23%
- ज़िंक 5 mg 45%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
- सेलेनियम 113 µg 205%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 31 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 94 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 125 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 156 g | 0 g | 34 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूखी व्हाइटफ़िश के बारे में सवाल
सूखी व्हाइटफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी व्हाइटफ़िश की 100 g में 371 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सूखी व्हाइटफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी व्हाइटफ़िश की 50 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
सूखी व्हाइटफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी व्हाइटफ़िश की 150 g में 557 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
सूखी व्हाइटफ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी व्हाइटफ़िश की 200 g में 742 kcal होती हैं, साथ ही 125 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
सूखी व्हाइटफ़िश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी व्हाइटफ़िश की 250 g में 928 kcal होती हैं, साथ ही 156 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168052 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
