जानें आपकी थाली में क्या है

फ्रीज-ड्रायड कोयादोफु टोफू

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कैल्शियम सल्फेट के साथ तैयार

470
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन52 g
कार्ब्स7.1 g
वसा30 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 470 kcal —
  • प्रोटीन 52 g 105%
  • कार्बोहाइड्रेट 7.1 g 3%
  • वसा 30 g 39%
  • संतृप्त वसा 4.4 g 22%
  • फ़ाइबर 1.2 g 4%
  • सोडियम 6 mg 0%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन C 0.7 mg 1%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.08 mg 1%
  • थायमिन (B1) 0.49 mg 41%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 24%
  • नायसिन (B3) 1.2 mg 7%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
  • विटामिन B6 0.29 mg 17%
  • फ़ोलेट (B9) 92 µg 23%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 2134 mg 164%
  • आयरन 9.7 mg 54%
  • मैग्नीशियम 181 mg 43%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 483 mg 39%
  • पोटैशियम 20 mg 0%
  • ज़िंक 4.9 mg 45%
  • कॉपर 1.2 mg 131%
  • मैंगनीज़ 3.7 mg 160%
  • सेलेनियम 54.3 µg 99%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g47052 g7.1 g30 g
50 g50 g23526 g3.6 g15 g
150 g150 g70579 g11 g46 g
200 g200 g940105 g14 g61 g
250 g250 g1175131 g18 g76 g

फ्रीज-ड्रायड कोयादोफु टोफू के बारे में सवाल

फ्रीज-ड्रायड कोयादोफु टोफू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

फ्रीज-ड्रायड कोयादोफु टोफू की 100 g में 470 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।

फ्रीज-ड्रायड कोयादोफु टोफू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

फ्रीज-ड्रायड कोयादोफु टोफू की 50 g में 235 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

फ्रीज-ड्रायड कोयादोफु टोफू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

फ्रीज-ड्रायड कोयादोफु टोफू की 150 g में 705 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।

फ्रीज-ड्रायड कोयादोफु टोफू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

फ्रीज-ड्रायड कोयादोफु टोफू की 200 g में 940 kcal होती हैं, साथ ही 105 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।

फ्रीज-ड्रायड कोयादोफु टोफू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

फ्रीज-ड्रायड कोयादोफु टोफू की 250 g में 1175 kcal होती हैं, साथ ही 131 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 76 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 3370 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर