जानें आपकी थाली में क्या है
सूखा कद्दूकस किया हुआ नारियल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मीठा किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 501 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 43 g 16%
- वसा 35 g 46%
- संतृप्त वसा 31 g 157%
- फ़ाइबर 4.5 g 16%
- शर्करा 43 g —
- सोडियम 262 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.39 mg 3%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.47 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.72 mg 14%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 19.3 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 50 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 107 mg 9%
- पोटैशियम 337 mg 7%
- ज़िंक 1.8 mg 17%
- कॉपर 0.31 mg 35%
- मैंगनीज़ 2.5 mg 108%
- सेलेनियम 16.7 µg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 501 | 2.9 g | 43 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1.4 g | 22 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 752 | 4.3 g | 65 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 1002 | 5.8 g | 86 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1253 | 7.2 g | 108 g | 89 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूखा कद्दूकस किया हुआ नारियल के बारे में सवाल
सूखा कद्दूकस किया हुआ नारियल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा कद्दूकस किया हुआ नारियल की 100 g में 501 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
सूखा कद्दूकस किया हुआ नारियल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा कद्दूकस किया हुआ नारियल की 50 g में 251 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
सूखा कद्दूकस किया हुआ नारियल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा कद्दूकस किया हुआ नारियल की 150 g में 752 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
सूखा कद्दूकस किया हुआ नारियल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा कद्दूकस किया हुआ नारियल की 200 g में 1002 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 71 g वसा होती है।
सूखा कद्दूकस किया हुआ नारियल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा कद्दूकस किया हुआ नारियल की 250 g में 1253 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 89 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2603 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
