जानें आपकी थाली में क्या है
सूखे ब्रेडनट पेड़ के बीज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 367 kcal —
- प्रोटीन 8.6 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 64 g 23%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 15 g 53%
- सोडियम 53 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 46.6 mg 52%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.9 mg 38%
- विटामिन B6 0.69 mg 40%
- फ़ोलेट (B9) 113 µg 28%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 94 mg 7%
- आयरन 4.6 mg 26%
- मैग्नीशियम 115 mg 27%
- फ़ॉस्फ़ोरस 178 mg 14%
- पोटैशियम 2011 mg 43%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 2.5 mg 273%
- मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
- सेलेनियम 1.9 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8.6 g | 65 g | 1.7 g |
| 1 मात्रा | 160 g | 587 | 14 g | 103 g | 2.7 g |
| 2 मात्राएँ | 320 g | 1174 | 28 g | 206 g | 5.4 g |
| ½ मात्रा | 80 g | 294 | 6.9 g | 52 g | 1.3 g |
| 3 मात्राएँ | 480 g | 1762 | 41 g | 310 g | 8.1 g |
| 4 मात्राएँ | 640 g | 2349 | 55 g | 413 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.3 g | 32 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 97 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 129 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 161 g | 4.2 g |
सूखे ब्रेडनट पेड़ के बीज के बारे में सवाल
सूखे ब्रेडनट पेड़ के बीज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे ब्रेडनट पेड़ के बीज की 100 g में 367 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
सूखे ब्रेडनट पेड़ के बीज की 1 मात्रा (160 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे ब्रेडनट पेड़ के बीज की 1 मात्रा (160 g) में 587 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 103 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
सूखे ब्रेडनट पेड़ के बीज की 2 मात्राएँ (320 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे ब्रेडनट पेड़ के बीज की 2 मात्राएँ (320 g) में 1174 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 206 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
सूखे ब्रेडनट पेड़ के बीज की ½ मात्रा (80 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे ब्रेडनट पेड़ के बीज की ½ मात्रा (80 g) में 294 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
सूखे ब्रेडनट पेड़ के बीज की 3 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे ब्रेडनट पेड़ के बीज की 3 मात्राएँ (480 g) में 1762 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 310 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
सूखे ब्रेडनट पेड़ के बीज की 4 मात्राएँ (640 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे ब्रेडनट पेड़ के बीज की 4 मात्राएँ (640 g) में 2349 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 413 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सूखे ब्रेडनट पेड़ के बीज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे ब्रेडनट पेड़ के बीज की 50 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
सूखे ब्रेडनट पेड़ के बीज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे ब्रेडनट पेड़ के बीज की 150 g में 551 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170553 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
