जानें आपकी थाली में क्या है
वसा-मुक्त मूँगफली का आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 327 kcal —
- प्रोटीन 52 g 104%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 16 g 56%
- शर्करा 8.2 g —
- सोडियम 180 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.7 mg 58%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.48 mg 37%
- नायसिन (B3) 27 mg 169%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2.7 mg 55%
- विटामिन B6 0.5 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 248 µg 62%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 109 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 140 mg 11%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 370 mg 88%
- फ़ॉस्फ़ोरस 760 mg 61%
- पोटैशियम 1290 mg 27%
- ज़िंक 5.1 mg 46%
- कॉपर 1.8 mg 200%
- मैंगनीज़ 4.9 mg 213%
- सेलेनियम 7.1 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 52 g | 19 g | 0.6 g |
| 1 मात्रा | 60 g | 196 | 31 g | 11 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 120 g | 392 | 63 g | 23 g | 0.7 g |
| ½ मात्रा | 30 g | 98 | 16 g | 5.7 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 180 g | 589 | 94 g | 34 g | 1 g |
| 4 मात्राएँ | 240 g | 785 | 125 g | 45 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 26 g | 9.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 78 g | 28 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 104 g | 38 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 131 g | 47 g | 1.4 g |
वसा-मुक्त मूँगफली का आटा के बारे में सवाल
वसा-मुक्त मूँगफली का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वसा-मुक्त मूँगफली का आटा की 100 g में 327 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
वसा-मुक्त मूँगफली का आटा की 1 मात्रा (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वसा-मुक्त मूँगफली का आटा की 1 मात्रा (60 g) में 196 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
वसा-मुक्त मूँगफली का आटा की 2 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वसा-मुक्त मूँगफली का आटा की 2 मात्राएँ (120 g) में 392 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
वसा-मुक्त मूँगफली का आटा की ½ मात्रा (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वसा-मुक्त मूँगफली का आटा की ½ मात्रा (30 g) में 98 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
वसा-मुक्त मूँगफली का आटा की 3 मात्राएँ (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वसा-मुक्त मूँगफली का आटा की 3 मात्राएँ (180 g) में 589 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
वसा-मुक्त मूँगफली का आटा की 4 मात्राएँ (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वसा-मुक्त मूँगफली का आटा की 4 मात्राएँ (240 g) में 785 kcal होती हैं, साथ ही 125 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
वसा-मुक्त मूँगफली का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वसा-मुक्त मूँगफली का आटा की 50 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
वसा-मुक्त मूँगफली का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वसा-मुक्त मूँगफली का आटा की 150 g में 491 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174267 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
