जानें आपकी थाली में क्या है
गहरे लाल राजमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व बीज, सूखे
337
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स47 g
वसा1.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 337 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 47 g 17%
- वसा 1.1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 15 g 52%
- शर्करा 2.1 g —
- सोडियम 12 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 4.5 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- विटामिन K 5.6 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.61 mg 51%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.78 mg 16%
- विटामिन B6 0.4 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 394 µg 99%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 65.9 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 83 mg 6%
- आयरन 6.7 mg 37%
- मैग्नीशियम 138 mg 33%
- फ़ॉस्फ़ोरस 406 mg 32%
- पोटैशियम 1359 mg 29%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.7 mg 78%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 48%
- सेलेनियम 3.2 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 23 g | 47 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 23 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 70 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 93 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 117 g | 2.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गहरे लाल राजमा के बारे में सवाल
गहरे लाल राजमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गहरे लाल राजमा की 100 g में 337 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
गहरे लाल राजमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गहरे लाल राजमा की 50 g में 169 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
गहरे लाल राजमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गहरे लाल राजमा की 150 g में 506 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
गहरे लाल राजमा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गहरे लाल राजमा की 200 g में 674 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 93 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
गहरे लाल राजमा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गहरे लाल राजमा की 250 g में 843 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 117 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3381 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
