जानें आपकी थाली में क्या है
दाल ढोकली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
123
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.6 g
कार्ब्स19 g
वसा3.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 123 kcal —
- प्रोटीन 5.6 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 3.3 g 4%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 342 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 34 mg 3%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 42 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 106 mg 8%
- पोटैशियम 333 mg 7%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.29 mg 32%
- मैंगनीज़ 0.75 mg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 5.6 g | 19 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2.8 g | 9.6 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 8.4 g | 29 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 11 g | 38 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 14 g | 48 g | 8.3 g |
दाल ढोकली के बारे में सवाल
दाल ढोकली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल ढोकली की 100 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
दाल ढोकली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल ढोकली की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
दाल ढोकली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल ढोकली की 150 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
दाल ढोकली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल ढोकली की 200 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
दाल ढोकली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल ढोकली की 250 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-511 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
