जानें आपकी थाली में क्या है
क्रीम पफ या इक्लेयर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्रीम से भरा हुआ, ग्ला,ेड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 334 kcal —
- प्रोटीन 4.4 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 37 g 13%
- वसा 19 g 24%
- संतृप्त वसा 7.1 g 35%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 22 g —
- सोडियम 265 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 23 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.95 mg 6%
- विटामिन K 6.7 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 19%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.47 mg 9%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 66 µg 17%
- विटामिन B12 0.17 µg 7%
- कोलीन 44.2 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 0.95 mg 5%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 71 mg 6%
- पोटैशियम 68 mg 1%
- ज़िंक 0.45 mg 4%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.22 mg 10%
- सेलेनियम 15.5 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 4.4 g | 37 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 377 | 5 g | 41 g | 21 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 755 | 10 g | 83 g | 42 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 189 | 2.5 g | 21 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 1132 | 15 g | 124 g | 63 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1510 | 20 g | 165 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 2.2 g | 18 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 6.6 g | 55 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 8.8 g | 73 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 11 g | 91 g | 46 g |
क्रीम पफ या इक्लेयर के बारे में सवाल
क्रीम पफ या इक्लेयर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम पफ या इक्लेयर की 100 g में 334 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
क्रीम पफ या इक्लेयर की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम पफ या इक्लेयर की 1 मात्रा (113 g) में 377 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
क्रीम पफ या इक्लेयर की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम पफ या इक्लेयर की 2 मात्राएँ (226 g) में 755 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
क्रीम पफ या इक्लेयर की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम पफ या इक्लेयर की ½ मात्रा (56.5 g) में 189 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
क्रीम पफ या इक्लेयर की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम पफ या इक्लेयर की 3 मात्राएँ (339 g) में 1132 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 124 g कार्बोहाइड्रेट और 63 g वसा होती है।
क्रीम पफ या इक्लेयर की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम पफ या इक्लेयर की 4 मात्राएँ (452 g) में 1510 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 165 g कार्बोहाइड्रेट और 84 g वसा होती है।
क्रीम पफ या इक्लेयर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम पफ या इक्लेयर की 50 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
क्रीम पफ या इक्लेयर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम पफ या इक्लेयर की 150 g में 501 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167534 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
