जानें आपकी थाली में क्या है
क्रीम पफ या इक्लेयर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्रीम या कस्टर्ड से भरा हुआ, आइसिंग के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 334 kcal —
- प्रोटीन 4.4 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 37 g 13%
- वसा 19 g 24%
- संतृप्त वसा 7.1 g 35%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 22 g —
- सोडियम 265 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 23 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.95 mg 6%
- विटामिन K 6.7 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 19%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.47 mg 9%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 66 µg 17%
- विटामिन B12 0.17 µg 7%
- कोलीन 44.2 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 0.95 mg 5%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 71 mg 6%
- पोटैशियम 68 mg 1%
- ज़िंक 0.45 mg 4%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.22 mg 10%
- सेलेनियम 15.5 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 4.4 g | 37 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 2.2 g | 18 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 6.6 g | 55 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 8.8 g | 73 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 11 g | 91 g | 46 g |
क्रीम पफ या इक्लेयर के बारे में सवाल
क्रीम पफ या इक्लेयर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम पफ या इक्लेयर की 100 g में 334 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
क्रीम पफ या इक्लेयर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम पफ या इक्लेयर की 50 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
क्रीम पफ या इक्लेयर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम पफ या इक्लेयर की 150 g में 501 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
क्रीम पफ या इक्लेयर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम पफ या इक्लेयर की 200 g में 668 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
क्रीम पफ या इक्लेयर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम पफ या इक्लेयर की 250 g में 835 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 91 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7068 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
