जानें आपकी थाली में क्या है
क्रैकर का चूरा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 383 kcal —
- प्रोटीन 9.3 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 78 g 28%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 2.6 g 9%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 16 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.7 mg 58%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.47 mg 36%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.47 mg 9%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 136 µg 34%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 19.6 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 4.6 mg 26%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 104 mg 8%
- पोटैशियम 115 mg 2%
- ज़िंक 0.69 mg 6%
- कॉपर 0.23 mg 25%
- मैंगनीज़ 0.94 mg 41%
- सेलेनियम 42.3 µg 77%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 383 | 9.3 g | 78 g | 1.7 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 109 | 2.6 g | 22 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 217 | 5.3 g | 44 g | 1 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 54 | 1.3 g | 11 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 326 | 7.9 g | 67 g | 1.4 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 434 | 11 g | 89 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 4.7 g | 39 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 575 | 14 g | 118 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 766 | 19 g | 157 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 958 | 23 g | 196 g | 4.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्रैकर का चूरा के बारे में सवाल
क्रैकर का चूरा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैकर का चूरा की 100 g में 383 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
क्रैकर का चूरा की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैकर का चूरा की 1 मात्रा (28.4 g) में 109 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
क्रैकर का चूरा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैकर का चूरा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 217 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
क्रैकर का चूरा की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैकर का चूरा की ½ मात्रा (14.2 g) में 54 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
क्रैकर का चूरा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैकर का चूरा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 326 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
क्रैकर का चूरा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैकर का चूरा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 434 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
क्रैकर का चूरा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैकर का चूरा की 50 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
क्रैकर का चूरा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैकर का चूरा की 150 g में 575 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 118 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172750 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
