जानें आपकी थाली में क्या है
मांस या चिकन के साथ कौसकौस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा, पूर्व-पैकेज्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 91 kcal —
- प्रोटीन 5.9 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 2.1 g —
- सोडियम 300 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 98.9 µg 11%
- विटामिन C 7 mg 8%
- विटामिन D 0.04 µg 0%
- विटामिन E 0.97 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 2 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0.04 µg 2%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 0.78 mg 4%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 88 mg 7%
- पोटैशियम 148 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
- आयोडीन 2.3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 5.9 g | 12 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3 g | 5.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 136 | 8.9 g | 17 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 181 | 12 g | 23 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 227 | 15 g | 29 g | 4.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मांस या चिकन के साथ कौसकौस के बारे में सवाल
मांस या चिकन के साथ कौसकौस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मांस या चिकन के साथ कौसकौस की 100 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
मांस या चिकन के साथ कौसकौस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मांस या चिकन के साथ कौसकौस की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
मांस या चिकन के साथ कौसकौस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मांस या चिकन के साथ कौसकौस की 150 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
मांस या चिकन के साथ कौसकौस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मांस या चिकन के साथ कौसकौस की 200 g में 181 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
मांस या चिकन के साथ कौसकौस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मांस या चिकन के साथ कौसकौस की 250 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25043 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
