जानें आपकी थाली में क्या है
कuskus
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा
376
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन13 g
कार्ब्स72 g
वसा0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 376 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 72 g 26%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 5 g 18%
- सोडियम 10 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.52 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 25%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 44 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 166 mg 4%
- ज़िंक 0.83 mg 8%
- कॉपर 0.25 mg 27%
- मैंगनीज़ 0.78 mg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 13 g | 72 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 6.4 g | 36 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 19 g | 109 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 26 g | 145 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 32 g | 181 g | 1.6 g |
कuskus के बारे में सवाल
कuskus की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कuskus की 100 g में 376 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
कuskus की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कuskus की 50 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कuskus की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कuskus की 150 g में 564 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 109 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
कuskus की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कuskus की 200 g में 752 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 145 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
कuskus की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कuskus की 250 g में 940 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 181 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4420 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
