जानें आपकी थाली में क्या है

तोरई और आलू करी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

घर का बना

96
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.8 g
कार्ब्स9.6 g
वसा5.9 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 96 kcal —
  • प्रोटीन 1.8 g 4%
  • कार्बोहाइड्रेट 9.6 g 3%
  • वसा 5.9 g 8%
  • संतृप्त वसा 0.4 g 2%
  • शर्करा 1.8 g —
  • सोडियम 2 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 61 µg 7%
  • विटामिन C 11 mg 12%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
  • नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
  • विटामिन B6 0.23 mg 14%
  • फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 17 mg 1%
  • आयरन 0.59 mg 3%
  • मैग्नीशियम 21 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 42 mg 3%
  • पोटैशियम 405 mg 9%
  • ज़िंक 0.3 mg 3%
  • कॉपर 0.04 mg 4%
  • मैंगनीज़ 0.12 mg 5%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g961.8 g9.6 g5.9 g
50 g50 g480.9 g4.8 g3 g
150 g150 g1442.7 g14 g8.9 g
200 g200 g1923.6 g19 g12 g
250 g250 g2404.5 g24 g15 g

तोरई और आलू करी के बारे में सवाल

तोरई और आलू करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

तोरई और आलू करी की 100 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।

तोरई और आलू करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

तोरई और आलू करी की 50 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।

तोरई और आलू करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

तोरई और आलू करी की 150 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।

तोरई और आलू करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

तोरई और आलू करी की 200 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

तोरई और आलू करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

तोरई और आलू करी की 250 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 15-749 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर