जानें आपकी थाली में क्या है
पकाया हुआ पोल्ट्री मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मांस, पकाया हुआ, औसत
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 152 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.4 g 6%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 78.5 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9.6 µg 1%
- विटामिन C 0.85 mg 1%
- विटामिन D 0.16 µg 1%
- विटामिन K 1.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 10.1 mg 63%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 27%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 8.2 µg 2%
- विटामिन B12 0.48 µg 20%
खनिज
- कैल्शियम 7.1 mg 1%
- आयरन 0.86 mg 5%
- मैग्नीशियम 34.1 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 245 mg 20%
- पोटैशियम 384 mg 8%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 14.4 µg 26%
- आयोडीन 7.5 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 28 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 42 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 56 g | 0.1 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 70 g | 0.1 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पकाया हुआ पोल्ट्री मांस के बारे में सवाल
पकाया हुआ पोल्ट्री मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकाया हुआ पोल्ट्री मांस की 100 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
पकाया हुआ पोल्ट्री मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकाया हुआ पोल्ट्री मांस की 50 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
पकाया हुआ पोल्ट्री मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकाया हुआ पोल्ट्री मांस की 150 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
पकाया हुआ पोल्ट्री मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकाया हुआ पोल्ट्री मांस की 200 g में 304 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
पकाया हुआ पोल्ट्री मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकाया हुआ पोल्ट्री मांस की 250 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 36042 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
