जानें आपकी थाली में क्या है
Congee, with vegetables
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 38 kcal —
- प्रोटीन 1.1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 7.5 g 3%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 235 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 1.2 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- विटामिन K 10.3 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.86 mg 5%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 3 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 6 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 24 mg 2%
- पोटैशियम 69 mg 1%
- ज़िंक 0.21 mg 2%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 4.3 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 1.1 g | 7.5 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 255 g | 97 | 2.9 g | 19 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 510 g | 194 | 5.7 g | 38 g | 0.6 g |
| ½ मात्रा | 127.5 g | 48 | 1.4 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 765 g | 291 | 8.6 g | 57 g | 0.9 g |
| 4 मात्राएँ | 1020 g | 388 | 11 g | 76 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.6 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.7 g | 11 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 2.2 g | 15 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 2.8 g | 19 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Congee, with vegetables के बारे में सवाल
Congee, with vegetables की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Congee, with vegetables की 100 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Congee, with vegetables की 1 मात्रा (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Congee, with vegetables की 1 मात्रा (255 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Congee, with vegetables की 2 मात्राएँ (510 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Congee, with vegetables की 2 मात्राएँ (510 g) में 194 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Congee, with vegetables की ½ मात्रा (127.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Congee, with vegetables की ½ मात्रा (127.5 g) में 48 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Congee, with vegetables की 3 मात्राएँ (765 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Congee, with vegetables की 3 मात्राएँ (765 g) में 291 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Congee, with vegetables की 4 मात्राएँ (1020 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Congee, with vegetables की 4 मात्राएँ (1020 g) में 388 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Congee, with vegetables की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Congee, with vegetables की 50 g में 19 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Congee, with vegetables की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Congee, with vegetables की 150 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58157320 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
