जानें आपकी थाली में क्या है
Congee, with egg
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 60 kcal —
- प्रोटीन 3.1 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 6.8 g 2%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 213 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 36 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.35 mg 2%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 28 µg 7%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
- कोलीन 67.5 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.62 mg 3%
- मैग्नीशियम 6 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 47 mg 4%
- पोटैशियम 35 mg 1%
- ज़िंक 0.37 mg 3%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- सेलेनियम 8 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 3.1 g | 6.8 g | 2.1 g |
| 1 मात्रा | 255 g | 153 | 8 g | 17 g | 5.3 g |
| 2 मात्राएँ | 510 g | 306 | 16 g | 35 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 127.5 g | 77 | 4 g | 8.7 g | 2.6 g |
| 3 मात्राएँ | 765 g | 459 | 24 g | 52 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 1020 g | 612 | 32 g | 70 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1.6 g | 3.4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 4.7 g | 10 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 6.2 g | 14 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 7.8 g | 17 g | 5.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Congee, with egg के बारे में सवाल
Congee, with egg की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Congee, with egg की 100 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Congee, with egg की 1 मात्रा (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Congee, with egg की 1 मात्रा (255 g) में 153 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
Congee, with egg की 2 मात्राएँ (510 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Congee, with egg की 2 मात्राएँ (510 g) में 306 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Congee, with egg की ½ मात्रा (127.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Congee, with egg की ½ मात्रा (127.5 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Congee, with egg की 3 मात्राएँ (765 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Congee, with egg की 3 मात्राएँ (765 g) में 459 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Congee, with egg की 4 मात्राएँ (1020 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Congee, with egg की 4 मात्राएँ (1020 g) में 612 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Congee, with egg की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Congee, with egg की 50 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Congee, with egg की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Congee, with egg की 150 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58157330 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
