जानें आपकी थाली में क्या है
क्लासिक सरलोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
t.g.i. friday's, (10 oz)
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 196 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0.5 g 0%
- वसा 7.8 g 10%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 232 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 95 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन E 0.77 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.66 mg 13%
- विटामिन B6 0.74 mg 43%
- विटामिन B12 2.6 µg 110%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 379 mg 8%
- ज़िंक 5.5 mg 50%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 30.6 µg 56%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 31 g | 0.5 g | 7.8 g |
| 1 मात्रा | 176 g | 345 | 55 g | 0.8 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 352 g | 690 | 109 g | 1.7 g | 28 g |
| ½ मात्रा | 88 g | 172 | 27 g | 0.4 g | 6.9 g |
| 3 मात्राएँ | 528 g | 1035 | 164 g | 2.5 g | 41 g |
| 4 मात्राएँ | 704 g | 1380 | 218 g | 3.3 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0.2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 47 g | 0.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 62 g | 0.9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 78 g | 1.2 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्लासिक सरलोइन स्टेक के बारे में सवाल
क्लासिक सरलोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्लासिक सरलोइन स्टेक की 100 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
क्लासिक सरलोइन स्टेक की 1 मात्रा (176 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्लासिक सरलोइन स्टेक की 1 मात्रा (176 g) में 345 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
क्लासिक सरलोइन स्टेक की 2 मात्राएँ (352 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्लासिक सरलोइन स्टेक की 2 मात्राएँ (352 g) में 690 kcal होती हैं, साथ ही 109 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
क्लासिक सरलोइन स्टेक की ½ मात्रा (88 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्लासिक सरलोइन स्टेक की ½ मात्रा (88 g) में 172 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
क्लासिक सरलोइन स्टेक की 3 मात्राएँ (528 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्लासिक सरलोइन स्टेक की 3 मात्राएँ (528 g) में 1035 kcal होती हैं, साथ ही 164 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
क्लासिक सरलोइन स्टेक की 4 मात्राएँ (704 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्लासिक सरलोइन स्टेक की 4 मात्राएँ (704 g) में 1380 kcal होती हैं, साथ ही 218 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
क्लासिक सरलोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्लासिक सरलोइन स्टेक की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
क्लासिक सरलोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्लासिक सरलोइन स्टेक की 150 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169014 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
