जानें आपकी थाली में क्या है
चीनी या जापानी आटिचोक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ
49
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.1 g
कार्ब्स9.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 49 kcal —
- प्रोटीन 2.1 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 9.1 g 3%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 5 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.21 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.32 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 0.37 mg 2%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 58 mg 5%
- पोटैशियम 310 mg 7%
- ज़िंक 0.24 mg 2%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 2.1 g | 9.1 g | – |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.1 g | 4.6 g | – |
| 150 g | 150 g | 74 | 3.2 g | 14 g | – |
| 200 g | 200 g | 98 | 4.3 g | 18 g | – |
| 250 g | 250 g | 123 | 5.3 g | 23 g | – |
चीनी या जापानी आटिचोक के बारे में सवाल
चीनी या जापानी आटिचोक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी या जापानी आटिचोक की 100 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
चीनी या जापानी आटिचोक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी या जापानी आटिचोक की 50 g में 25 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
चीनी या जापानी आटिचोक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी या जापानी आटिचोक की 150 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
चीनी या जापानी आटिचोक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी या जापानी आटिचोक की 200 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
चीनी या जापानी आटिचोक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी या जापानी आटिचोक की 250 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20590 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
