जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन, टर्की और पोर्क बॉलोना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 298 kcal —
- प्रोटीन 9.9 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 5.7 g 2%
- वसा 26 g 34%
- संतृप्त वसा 8 g 40%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 922 mg 40%
- कोलेस्ट्रॉल 80 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 19.7 mg 22%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.79 µg 33%
- कोलीन 53.3 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 82 mg 6%
- आयरन 1.2 mg 6%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 185 mg 15%
- पोटैशियम 152 mg 3%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 9.9 g | 5.7 g | 26 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 83 | 2.8 g | 1.6 g | 7.3 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 167 | 5.5 g | 3.2 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 42 | 1.4 g | 0.8 g | 3.7 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 250 | 8.3 g | 4.7 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 334 | 11 g | 6.3 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 4.9 g | 2.8 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 15 g | 8.5 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 20 g | 11 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 25 g | 14 g | 66 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन, टर्की और पोर्क बॉलोना के बारे में सवाल
चिकन, टर्की और पोर्क बॉलोना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन, टर्की और पोर्क बॉलोना की 100 g में 298 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
चिकन, टर्की और पोर्क बॉलोना की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन, टर्की और पोर्क बॉलोना की 1 मात्रा (28 g) में 83 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
चिकन, टर्की और पोर्क बॉलोना की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन, टर्की और पोर्क बॉलोना की 2 मात्राएँ (56 g) में 167 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
चिकन, टर्की और पोर्क बॉलोना की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन, टर्की और पोर्क बॉलोना की ½ मात्रा (14 g) में 42 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
चिकन, टर्की और पोर्क बॉलोना की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन, टर्की और पोर्क बॉलोना की 3 मात्राएँ (84 g) में 250 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
चिकन, टर्की और पोर्क बॉलोना की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन, टर्की और पोर्क बॉलोना की 4 मात्राएँ (112 g) में 334 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
चिकन, टर्की और पोर्क बॉलोना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन, टर्की और पोर्क बॉलोना की 50 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चिकन, टर्की और पोर्क बॉलोना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन, टर्की और पोर्क बॉलोना की 150 g में 447 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172970 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
